アーユルチェアとは

アーユルチェアは自然と体に負担が少ない正しい座りかたを実現できるイスです。

坐骨座りといって骨盤を立てて座ることで腰椎・椎間板など腰にかかる負担を低減することができます。

こちらはぼくが何も意識せずに、パソコン作業をしているときの姿勢です。

骨盤が後ろに倒れて背中が丸くなってしまっています。

一方、こちらがアーユルチェアを使用したときの座り姿勢です。

何も意識していませんが、アーユルチェアの形状によって骨盤が自然に立ち、背骨もまっすぐに近づいています。

このように、良い姿勢を意識しなくても、アーユルチェアを使うだけで勝手に最適な座り姿勢を保持できるのが魅力的なアイテムです。

「アーユルチェアが痛い」の口コミ

アーユルチェアの口コミでよく挙がっているのが

「アーユルチェアは痛い」

というものです。

【リアルレポ】アーユルチェアは本当に痛いのか？

実際にユーアルチェアを1ヶ月間毎日使い続けてみました。

痛みがどのくらい出るのかまとめていきたいと思います。

使用製品について

購入したのはメディカルシートです。

メディカルシートは床の上や普段使っているイスの上に置くだけで簡単に使える座面シートタイプの商品です。

このメディカルシートはフリーサイズなので、お子さんから大人まで1家に1台で使い回すことができます。

デスクワーク中の痛み

デスクワーク中に痛みを感じることはありませんでした。

ぼくは普段から仙骨座りを意識しているので、アーユルチェアに無理なく適応することができたと思います。

あと、ぼくのデスクワーク時間は1回平均40〜50分程度です。

そこまで長時間ではないので、お尻に痛みを感じなかったと思います。

また、デスク上だと体勢を小刻みに変えることができます。

デスクワーク中に微妙な荷重調整をすることで、坐骨にかかる圧の分散ができたために痛みを感じることがなかったと思います。

デスクワークで痛みを感じることはなかった

通勤時間中の痛み

ぼくは悪天候の日などは通勤に片道1時間以上かかります。

今回、通勤時間が1時間を超えてくると、お尻の痛みを感じることがありました。

車内が狭くて自在に荷重調整をできなかったのも、お尻の痛みを感じやすかった一因だと思います。

また、運転中は車内の振動にさらされることになりますが、この振動は腰痛を引き起こす重大な原因の1つと考えられています。

振動は、多くの職業性危険因子の中で最も注目されてきたものの1つで、椎間板の代謝に影響し、傍脊柱筋に疲労をもたらすことが生体力学的、生理学的研究から検証されている。

 

．そのため、デスクワークと比べて痛みを感じやすかったのではないかと思います。

1時間ほどの運転で痛みを感じた

痛みの特徴

他の方の口コミでもあるように、アーユルチェアを使うと腰の調子は劇的に楽でした。

特に、運転後に感じていた腰の重だるい感覚はほとんどなくなりました。

一方、お尻については毎回ではないですが、長時間連続で使用すると痛みを感じました。

ぼくの場合、連続使用1時間くらいが痛み出現の分かれ目のようです。

また、車内のように狭い空間だとより坐骨の痛みを感じやすくなりました。

 

お買い得に購入できるのは公式サイトだけ

アーユルチェアを痛みなく使うコツ

1.正しい骨盤前傾を覚える

仙骨座りするためには骨盤を立てる必要があります。

骨盤を立てるのは専門的には骨盤前傾といいます。

正しく骨盤前傾ができていれば、背中の筋肉や背骨にかかる負担が少なくなり、長時間使用しても痛みが出にくくなります。

反対に、反り腰の人は骨盤前傾を正しく行えておらず、痛みが出やすくなります。

正しい骨盤前傾が重要

正しい骨盤前傾の作り方はこの後解説しますので、そちらを参考にしてください。

 

2.最初は30分に1回立ち上がる

仙骨座りに慣れていないと長時間座り続けると痛みが出やすくなります。

最初は30分を目安にして立ち上がるようにしましょう。

痛みなく座れるようになってきたら連続使用時間を少しづつ伸ばしていくようにしましょう。

3.足の位置を左右対称にする

足の位置が左右対称でないと、座圧が片方に集中してしまって座り心地が悪くなることが指摘されています。

座り心地が悪いということは当然痛みも感じやすくなります。

左右の脚で異なる姿勢をとると、圧力が片側へ集中するため、座り心地の悪さにつながる。

アーユルチェアでは両足を少しだけ開いて座ると安定した坐骨座りを作ることができます。

開いた足の位置がきちんと左右対称になっているかをチェックするようにしましょう。

4.体圧分散マットを使用する

座面の硬さにどうしてもなれない人はアーユルチェア専用の体圧分散マットbySORBOを購入しましょう。

体圧分散マットbySORBOは、アーユルチェアーの座面にそのまま置くだけの専用マットです。

このマットには「人工筋肉」と呼ばれる衝撃吸収素材が使用されています。

体圧を効率良く分散してくれるので、長時間使用の不快感や疲れを解消してくれます。
坐骨座りに慣れていないアーユルチェア初心者の方にオススメです。

お買い得に購入できるのは公式サイトだけ

正しい骨盤前傾を作る方法

正しい骨盤前傾の感覚をつかむコツを紹介します。

練習するときはアーユルチェアは使わずに行ってください。

アーユルチェアは正しく使うとそこまで痛くない

アーユルチェアを1ヶ月間毎日使ってみて痛みが出るのか検証してみました。

その結果、連続で長時間使うとお尻の痛みを感じることがありました。

しかし、この坐骨座りの痛みは慣れてくるとそこまで感じにくくなります。

また、正しく骨盤前傾を作り、座圧を分散させる座り方を実行できれば耐えられないほどの痛みではありません。

それよりも、腰の違和感や背筋の疲れ具合がいつもより断然楽になるのでトータル的には優良アイテムだと思います。

長時間のデスクワークや運転仕事で腰の不調に悩んでいる方におすすめできるアイテムといえるでしょう。